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Cómo reducir el colesterol con la dieta

Lo estético y hermoso cuando nos rodea, nos hace más felices y disfrutamos más del día a día. La percepción de la belleza es un instinto innato en la naturaleza del ser humano, somos lo que somos por la capacidad que poseemos para abstraernos con el arte, con la belleza natural de un lago o un atardecer en las montañas y, a todas y a todos, nos gustan que nos contemplen como si fuéramos precisamente eso, obras de arte. Así algunas personas se cuidan con esmero para que su belleza no se pierda en el anonimato y sean admiradas como se admira una cascada de agua cristalina.

El cuidado del cuerpo para alcanzar ese grado de admiración debe pasar por el ejercicio físico, la alimentación sana, el cuidado de la mente y el manejo adecuado de los productos de peluquería y cosmética, que deberán ser el último punto que hará resaltar todo lo demás. Como un conjunto de herramientas en manos de un artista que derrama su talento sobre un lienzo, todo este tratamiento es lo que producirá un cuerpo similar, o en algunos casos superior, a una obra de arte.

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Por eso, hay mucha gente preocupada con su aspecto físico. Sin embargo, nunca debemos perder de vista que lo más importante en este sentido es nuestra salud. Un problema que atañe tanto a la salud como a la estética es el colesterol y la presencia de grasa en nuestro cuerpo y nuestras arterias. Hoy, te vamos a ayudar a solucionarlo.

Cómo quemar grasa y disminuir el colesterol con la alimentación

Al igual que existen diferentes quemadores naturales para quemar la grasa acumulada, también tenemos diversos alimentos que ayudan a bajar el colesterol, para lo cuál tienes que conocer los componentes que ayudan a este fin y los modos en que estos alimentos actúan.

Estos alimentos son los siguientes:

Avena.

El consumo de este alimento ha demostrado la disminución de las tasas de colesterol plasmático en el organismo. El avenasterol es un fitosterol que puede reducir significativamente la absorción de colesterol en el intestino, de igual manera que la lecitina. Una buena idea para consumir avena es preparando una deliciosa agua de avena. Esta receta de licuado puedes prepararla fácilmente con una licuadora. Si no tienes, puedes encontrar diferentes ofertas por la red. No hace falta que compres una licuadora profesional o industrial como esta, sino …

Recursos para poder dormir

Poder dormir es muy importante para todas las personas de a pie y es que el sueño es lo que nos garantiza que al día siguiente podamos estar más que activos y disponer de una energía específica con la que consigamos aquello que nos supone un trabajo. Actualmente existen muchas maneras a partir de las que lograremos el descanso pero en muchas ocasiones nos encontramos con que tenemos dificultades fuertes para que seamos nosotros aquellos que caemos rendidos. En este texto queremos hablar de aquellos recursos para poder dormir y la mejor manera de llegar a ellos. ¿Te animas a conocerlos?

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¿Cuáles son los mejores recursos para poder dormir?

Si eres una de las personas que tiene grandes problemas para poder dormir, seguramente te habrás percatado de que en Internet o en las revistas que venden en los kioskos, a menudo hay una buena cantidad de alternativas que se te ofrecen para que al fin puedas conseguir el sueño casi sin que te des cuenta. Dicho esto, siempre es bueno que podamos valorar todas las opciones que hay para que consigamos descansar generosamente y de esta manera, poder disfrutar mucho más del día siguiente que nos espera. A continuación, queremos exponer todos los puntos que conocemos para que las personas puedan dormir:

Hacer ejercicio

El deporte es una de las cosas más sanas que podemos practicar y ciertamente, cada vez justa a más personas porque con él se sienten muy en forma. Buscar un estilo que te guste o con el que consigas desarrollarte y cansarte lo suficiente como para que a la hora de dormir caigas rendida en la cama sin más, es una de las alternativas más valiosas.

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Leer antes para poder dormir

Cuando llegamos de una jornada cansada y que nos ha costado desarrollar en el día, lo único que nos importa es desconectar y pensar en otra cosa que no tenga nada que ver con aquello a lo que nos hemos dedicado antes. Leer un libro divertido o interesante puede ser una de las mejores alternativas para ganar el sueño. ¿Haces la prueba?

Comer ligero

Para poder dormir es bueno que sepamos que hay que comer ligero y no engullir la comida como si no hubiese mañana. Las malas digestiones son uno de los puntos más delicados a la hora de acostarnos y descansar plenamente así que, esto debería de ser una de las primeras …

Tratamiento para la diabetes tipo 1

La diabetes es una de las enfermedades más extendidas en la sociedad actual, debido a causas como los malos hábitos de alimentación, y sobre todo el sedentarismo. Lo que muchos ignoran son las graves consecuencias que esta enfermedad puede tener sobre la salud.

Tratamiento para la diabetes tipo 1

Lo que resulta importante para aquellas personas que padecen de diabetes tipo 1 es tomar las medidas necesarias, en lo que a tratamientos se refiere, para evitar daños irreversibles en la salud. La buena noticia, es que hoy día existe una gran variedad de posibilidades, que sin dejar de lado la ayuda de los fármacos, puede contribuir a una mejoría de forma natural.

Muchas personas que han sido diagnosticadas con diabetes tipo 1 suelen apoyar su tratamiento solo en los fármacos, pero aunque si bien es cierto que estos contribuyen en gran medida a su control, no se debe subestimar la ayuda que brindan los tratamientos naturales, ya que estos pueden ser un excelente complemento para lograr reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Algunos de los alimentos que pueden ser empleados dentro la dieta diaria como parte del tratamiento para la diabetes tipo 1, son los siguientes:

Alcachofa: esta es ideal dentro de los tratamientos de la diabetes, ya que favorece el funcionamiento del páncreas. Esta puede ser consumida de forma natural o en gotas, lo importante es lograr desintoxicar al páncreas, así este podrá funcionar mejor, lo que sin duda se verá reflejado en la salud de quienes padecen de esta enfermedad.

Melón: lo recomendable es hacer su consumo en forma de batidos, ya que esta es una de las frutas que ayuda al organismo a bajar los niveles de azúcar en la sangre.

Berenjena: esta constituye uno de los mejores remedios naturales, y sin duda es uno de los más aconsejables para el control de azúcar en la sangre. La forma correcta de consumirla, para un buen tratamiento, es cortando rodajas que serán agregadas en un litro de agua y dejando que la misma repose por 8 horas.

Berro: este es idea para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y lo mejor de todo es que es ideal para acompañar ensaladas. Fácil y sano.

Sin duda son muchos los tratamientos para la diabetes tipo 1 que pueden llevarse a cabo, pero para quienes prefieren alternativas naturales, optar por el consumo de estos alimentos será una excelente opción …

Ventajas de no tener pareja

soltera 2Estar soltera no es un trauma, aunque a veces la sociedad nos machaque con la idea constante de que la felicidad se alcanza en pareja, no siempre es cierto.

Para ser feliz, el ingrediente fundamental es sentirse bien con una misma, si a eso le añadimos que valoramos, apreciamos y nos completa el estar en pareja, pues mejor. De todos modos, a continuación os comentamos algunas de las ventajas de no tener pareja, si necesitas un manual cómo conquistar a un hombre virgo, por ejemplo lee ese post.

 

Sabes apreciar a tus amigas

Cuando estás soltera disfrutas mucho más de tus amigas, además, si son buenas amigas, te ayudan a superar el trance de una ruptura o te animan si estás un poco depre por no tener pareja. Y pasas más tiempo con ellas haciendo cosas que sólo podéis hacer entre chicas.

Amplias oportunidades

Cuando estás en pareja, en cierto modo tu libertad y tu independencia se ven condicionadas, cuando estás sin pareja eres más libre de ir a vivir fuera, cambiar de trabajo, puedes hacer nuevas amistades, etc.

Dedicación absoluta

Es el momento de dedicarte por completo a ti misma. Puedes cambiar de look, comprarte ropa, buscar nuevas aficiones, y lo mejor de todo es que sólo tú te preocuparás por esos cambios a partir de ahora.

 

Puedes hacer las cosas que a tu ex no le gustabansoltera 1

Si a tu ex-pareja no le gusta ir a la montaña y tú es algo que siempre has querido hacer, ¿por qué no hacerlo ahora? Ya no tienes ese tapón que te lo impedía. Las pelis románticas, las series que a él no le gustaban, vuélvete a enganchar a ellas.

La cama para ti sola

Una de las grandes ventajas de no tener pareja es que la cama es para ti sola, puedes dormir mucho más cómoda, y sí, a mucha gente le gusta dormir acompañada, pero como realmente se duerme cómoda es con toda la cama para nosotras, sin nadie que te quite la manta, que ronque, que se despierte antes, etc.

Esos primeros besos

Cuando tienes una pareja estable, los besos son muy sinceros, pero no saben igual que esos primeros besos. Estando soltera, los besos siempre te van a saber a nuevo, a cosquilleo, a emoción.

Aprendes a conocerte a ti misma

La soledad, mejor dicho, la ausencia de …

Cómo cuidar tu piel

la pielLa piel es una parte de nuestro cuerpo que también debemos cuidar, aunque a veces se nos olvida ya que estamos obsesionadas con adelgazar rápido o perder peso, pero existen multitud de cosas que podemos hacer para el cuidado de nuestra piel antes que recurrir a las cremas, que además son caras. Una piel sana es sinónimo de juventud además de que hará que nos veamos más atractivos, si quieres saber qué pasos seguir para cuidar tu piel y que esta se vea bien sigue leyendo.

¿Que perjudica a nuestra piel?

Antes que nada, es bueno saber qué es lo que perjudica a nuestra piel, por ejemplo, pasar demasiado tiempo tomando el sol es perjudicial para nuestra piel, por muy bien que creas que te sienta el moreno, es por ello que siempre se recomienda usar una buena protección, cuanto más alta mejor. Además, esto no impedirá que te pongas moreno, en contra de lo que se cree. La piel sufre cuando está frente al sol y el envejecimiento de la piel se acelera considerablemente, evita a toda costa las horas centrales del día, cuando el sol pega más fuerte, ni si quiera la protección más alta es efectiva durante esas horas.

Otras cosas que perjudican el aspecto de nuestra piel es una mala hidratación, es bueno beber una buena cantidad de agua al día y permanecer bien hidratados si queremos una piel saludable y de buen aspecto. Al menos hay que beber unos dos litros de agua al día y lo recomendable es hacerlo en pequeñas tomas a lo largo del día. Una mala postura, aunque no lo parezca, también resulta perjudicial para nuestra piel, la cual se resiente.

Como mejorar el aspecto de nuestra piel

La mejor forma de tener una piel saludable es practicando deporte, ya que de esta forma es como se activa nuestra circulación sanguínea, favoreciendo a nuestra piel. Con el deporte se aumentan los nutrientes que recibe nuestra piel y esta se vuelve más brillante y consistente, lucirá mejor a la vista.

Dormir bien es otra de las cosas esenciales si quieres tener una piel cuidada, dormir poco es malo para muchas cosas, como estar sanos y enérgicos, pero nuestra piel también se resiente. No solo basta con dormir las suficientes horas al día, alrededor de ocho horas, también influye la postura con la que duermes, lo recomendable es dormir boca …