Published by : semanaculturacatalana

Cómo reducir el colesterol con la dieta

Lo estético y hermoso cuando nos rodea, nos hace más felices y disfrutamos más del día a día. La percepción de la belleza es un instinto innato en la naturaleza del ser humano, somos lo que somos por la capacidad que poseemos para abstraernos con el arte, con la belleza natural de un lago o un atardecer en las montañas y, a todas y a todos, nos gustan que nos contemplen como si fuéramos precisamente eso, obras de arte. Así algunas personas se cuidan con esmero para que su belleza no se pierda en el anonimato y sean admiradas como se admira una cascada de agua cristalina.

El cuidado del cuerpo para alcanzar ese grado de admiración debe pasar por el ejercicio físico, la alimentación sana, el cuidado de la mente y el manejo adecuado de los productos de peluquería y cosmética, que deberán ser el último punto que hará resaltar todo lo demás. Como un conjunto de herramientas en manos de un artista que derrama su talento sobre un lienzo, todo este tratamiento es lo que producirá un cuerpo similar, o en algunos casos superior, a una obra de arte.

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Por eso, hay mucha gente preocupada con su aspecto físico. Sin embargo, nunca debemos perder de vista que lo más importante en este sentido es nuestra salud. Un problema que atañe tanto a la salud como a la estética es el colesterol y la presencia de grasa en nuestro cuerpo y nuestras arterias. Hoy, te vamos a ayudar a solucionarlo.

Cómo quemar grasa y disminuir el colesterol con la alimentación

Al igual que existen diferentes quemadores naturales para quemar la grasa acumulada, también tenemos diversos alimentos que ayudan a bajar el colesterol, para lo cuál tienes que conocer los componentes que ayudan a este fin y los modos en que estos alimentos actúan.

Estos alimentos son los siguientes:

Avena.

El consumo de este alimento ha demostrado la disminución de las tasas de colesterol plasmático en el organismo. El avenasterol es un fitosterol que puede reducir significativamente la absorción de colesterol en el intestino, de igual manera que la lecitina. Una buena idea para consumir avena es preparando una deliciosa agua de avena. Esta receta de licuado puedes prepararla fácilmente con una licuadora. Si no tienes, puedes encontrar diferentes ofertas por la red. No hace falta que compres una licuadora profesional o industrial como esta, sino …

Cómo cuidar tu piel

la pielLa piel es una parte de nuestro cuerpo que también debemos cuidar, aunque a veces se nos olvida ya que estamos obsesionadas con adelgazar rápido o perder peso, pero existen multitud de cosas que podemos hacer para el cuidado de nuestra piel antes que recurrir a las cremas, que además son caras. Una piel sana es sinónimo de juventud además de que hará que nos veamos más atractivos, si quieres saber qué pasos seguir para cuidar tu piel y que esta se vea bien sigue leyendo.

¿Que perjudica a nuestra piel?

Antes que nada, es bueno saber qué es lo que perjudica a nuestra piel, por ejemplo, pasar demasiado tiempo tomando el sol es perjudicial para nuestra piel, por muy bien que creas que te sienta el moreno, es por ello que siempre se recomienda usar una buena protección, cuanto más alta mejor. Además, esto no impedirá que te pongas moreno, en contra de lo que se cree. La piel sufre cuando está frente al sol y el envejecimiento de la piel se acelera considerablemente, evita a toda costa las horas centrales del día, cuando el sol pega más fuerte, ni si quiera la protección más alta es efectiva durante esas horas.

Otras cosas que perjudican el aspecto de nuestra piel es una mala hidratación, es bueno beber una buena cantidad de agua al día y permanecer bien hidratados si queremos una piel saludable y de buen aspecto. Al menos hay que beber unos dos litros de agua al día y lo recomendable es hacerlo en pequeñas tomas a lo largo del día. Una mala postura, aunque no lo parezca, también resulta perjudicial para nuestra piel, la cual se resiente.

Como mejorar el aspecto de nuestra piel

La mejor forma de tener una piel saludable es practicando deporte, ya que de esta forma es como se activa nuestra circulación sanguínea, favoreciendo a nuestra piel. Con el deporte se aumentan los nutrientes que recibe nuestra piel y esta se vuelve más brillante y consistente, lucirá mejor a la vista.

Dormir bien es otra de las cosas esenciales si quieres tener una piel cuidada, dormir poco es malo para muchas cosas, como estar sanos y enérgicos, pero nuestra piel también se resiente. No solo basta con dormir las suficientes horas al día, alrededor de ocho horas, también influye la postura con la que duermes, lo recomendable es dormir boca …